Monday, 6 April 2015

Makanan untuk Kesihatan Minda

Kesihatan minda

Otak adalah pusat sistem saraf (bahasa Inggriscentral nervous system, CNS) pada vertebrata dan banyak invertebrata lainnya. Otak/minda adalah untuk mengawal perkara yang sering kita lakukan seperti pemikiran, perasaan, kelakuan, interaksi dan daya ingatan. 


Tanda minda yang sihat



  • Positif
  • Gembira
  • Badan sentiasa sihat
  • Lebih bijak
  • Lebih berjaya

Antara lain perkara yang membantu kesihatan otak adalah hubungan sosial yang positif, aktiviti fizikal dan senaman yang baik, pembelajaran baru, sentiasa rasa syukur, cukup tidur (otak perlu menyahkan bahan yang tidak diperlukan ketika tidur) dan makan suplemen yang baik. 

Manusia kehilangan 1g otak setahun. Ini bermakna, fungsi otak mula menyusut melalui proses penuaan.



Apabila pemakanan otak tidak seimbang dengan penggunaan otak, maka wujudlah keletihan otak atau “Mind Fatigue”.
  • Malas
  • Kurang daya ingatan
  • Kurang Daya Pemahaman
  • Kurang Daya Tumpuan
  • Mudah Resah, Gementar atau Gugup
  • Mudah Risau atau Bimbang
  • Mengalami Tekanan atau Stress
  • Mudah Marah
  • Mudah Keliru
  • Mengalami Gangguan Emosi
  • Penyakit Parkinson
  • Penyakit Alzheimer
Tanda-tanda umum:
  • Keletihan
  • Mudah Mengantuk
  • Kurus
  • Gemuk
  • Kerap Pening atau Sakit Kepala
  • Mudah Mendapat Penyakit
  • Kerap Mengambil Ubat-Ubat Berkimia
  • Cedera Melibatkan Kepala
  • Kerap Pitam atau Pengsan
  • Berpenyakit Kronik
  • Masalah Haid (Pelajar Perempuan)
Faktor penyumbang pula:
  • Waktu Makan Tidak Menentu
  • Selera Makan Tidak Menentu
  • Tidak Gemarkan Sayur dan Buah-buahan
  • Gemarkan Makanan Segera
  • Gemarkan Makanan Ringan
  • Gemarkan Minuman Berkabonat
  • Gemarkan Minuman Mengandungi Caffein
  • Aktif Bersukan atau Aktiviti Lasak

Makanan untuk otak:

Makanan utama otak adalah Glukosa, Oksigen dan Darah. Diet harian yang sihat mampu membekalkan makanan yang baik kepada otak. Pengambilan supplemen yang terbaik juga mampu membuatkan fungsi otak meningkat dan seterusnya menjaga kesihatan otak.

Antara suplemen yang terbaik untuk otak adalah omega-3. Omega-3 berfungsi sebagai bahan pengaktifan otak. Selain itu, omega-3 juga mampu meningkatkan dan melancarkan pengaliran darah ke otak, menguatkan synapse otak, mengurangkan keradangan dan membantu melawan penyakit degrenatif. DHA yang yang terkandung dalam omega- pula membantu meningkatkan pembelajaran dan daya ingatan.


Apa yang boleh disarankan untuk pemakanan otak adalah:
Vivix - mengimpak empat mekanisma utama penuaan selullar
         - boleh mengurangkan penghalisan plak ameliod yang menjadi punca utama kerosakan otak

Lecithin - untuk memperbaiki acetilcolina (neurotransmitter yang terpencil)
               - memperbaiki daya ingatan dan kapasiti mental

Omega Guard - mengandungi EPA dan DHA yang bersamaan dengan 900mg omega-3 yang sangat                               diperlukan oleh otak.
                          Omega-3 berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke otak, mengurangkan                                         keradangan, menguatkan 'synapse' otak dan mengaktifkan otak.

B-Complex - meningkatkan neurotransmitter
                    - mengubah gula menjadi tenaga dan meningkatkan penghasilan tenaga

Performance Drink - mengandungi 2 elektrolit utama iaitu Natrium dan potassium untuk otak
                                  - memberi tenaga yang berpanjangan
                                  - menambahkan tahap pemfokusan



JURAIDAH AB. RAHMAN
pm / whatsapp / telegram : 0195671750
Add & pm Fb : Jue Rahman

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda!
COD AREA : Kajang, Semenyih, Bangi, Serdang
PENGHANTARAN : SELURUH MALAYSIA!!!


Copyright © 2015 Sihat dengan vitamin semulajadi